Програми фізичної активності, розроблені спеціально для старшого покоління
М'які вправи для збереження рухливості та покращення координації. Ідеально для початківців та тих, хто відновлюється після малорухливого періоду.
Дізнатись деталі
Поступове укріплення м'язів та підвищення витривалості з використанням спеціальних методик. Покращує загальний тонус та допомагає зберегти самостійність.
Дізнатись деталі
Тренування у воді, що мінімізують навантаження та максимізують користь. Ідеально підходить для підтримки активності без надмірного напруження.
Дізнатись деталі
Поєднання музики, руху та соціалізації для покращення настрою та координації. Заняття проходять у радісній атмосфері взаємопідтримки.
Дізнатись деталі
Регулярна активність допомагає підтримувати здоровий кровообіг та зміцнює серцевий м'яз, що сприяє загальному самопочуттю та витривалості.
Фізичні вправи допомагають підтримувати м'язовий тонус, що безпосередньо впливає на здатність самостійно виконувати щоденні задачі.
Активність стимулює мозок, покращує пам'ять та концентрацію, що допомагає зберігати ясність мислення та гостроту розуму.
Фізична активність сприяє нормалізації циклу сну та відпочинку, допомагаючи краще засинати та прокидатися відпочившими.
Рух стимулює вироблення ендорфінів – гормонів щастя, що підвищують настрій та загальне відчуття задоволення життям.
Групові заняття створюють можливості для спілкування, нових знайомств та формування підтримуючої спільноти однодумців.
Спеціаліст з йоги та стретчингу
25 років досвіду роботи зі старшим поколінням. Розробила авторську методику м'яких тренувань, що адаптовані під різні рівні підготовки.
Фахівець з силових тренувань
Реабілітолог зі стажем 15 років. Майстер спорту з важкої атлетики. Спеціалізується на безпечному підвищенні м'язової сили та витривалості.
Інструктор з аква-фітнесу
20 років досвіду проведення занять у воді. Розробила власну систему вправ, що допомагає відновлювати рухливість та гнучкість.
"Після виходу на пенсію я відчувала, що втрачаю тонус і енергію. Заняття в bravendock повернули мені радість руху! Тепер я почуваюся значно краще та маю більше сил для активностей з онуками."
"Ніколи не думав, що в моєму віці можна почати займатися спортом. Завдяки індивідуальному підходу тренерів, я поступово збільшував навантаження і зараз відчуваю себе значно молодшим і енергійнішим."
"Групові заняття дали мені не лише покращення фізичного стану, але й нові знайомства. Тепер ми з подругами регулярно зустрічаємось на тренуваннях і підтримуємо одна одну."
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами, щоб розповісти деталі та відповісти на ваші запитання